SUP Yoga – Pourquoi la Hype ? – Karine Halle

, SUP Yoga – Pourquoi la Hype ? – Karine Halle

Lorsque l’on parle aux gens du yoga, leur esprit se dirige généralement vers l’une de ces deux pensées, « le yoga est super cool » ou « je ne pourrais jamais faire du yoga, je ne suis pas … (assez flexible, assez fort, assez zen, etc) ». Lorsque je parle aux gens du yoga SUP en revanche, la réaction des gens est plutôt du genre « est-ce que tu es folle ? J’ai déjà du mal à me tenir debout sur deux pieds, alors encore moins sur une planche de paddle ! »

Cet article existe pour en finir avec les préjugés concernant le yoga SUP.

Le yoga stand up paddleboard est impossible.

Le yoga n’est pas qu’une simple pratique sportive. C’est sûr, les journaux et les magazines nous montrent des photos de yogis dans des positions en forme de bretzel (ce que je suis coupable de faire également, haha), mais ce n’est pas la réalité du yoga. En fait, le yoga consiste en la pratique de l’unité – faire se rejoindre le corps, la pensée et l’esprit. Il s’agit d’abandonner ses attentes derrière soi, de faire disparaître ses peurs de ce à quoi votre pratique peut vous faire ressembler, et d’être pleinement conscient dans le moment. Vous n’avez pas besoin d’être flexible pour faire du yoga SUP ni de connaître les salutations du soleil par coeur. En vérité, les yogis débutants sont le bienvenue dans mes cours. Bien qu’en commençant directement par un Power ou un Vinyasa, une classe de yoga SUP peut rapidement devenir difficile, et une pratique douce du yin qui se concentre sur les étirements, la relaxation et la méditation peuvent totalement convenir ! Venez juste avec un grand sourire et profitez de l’air frais.

, SUP Yoga – Pourquoi la Hype ? – Karine Halle

Vous devez avoir un bon équilibre

Je ne peux pas commencer à compter le nombre de fois où j’ai entendu cette excuse comme raison de ne pas essayer le SUP ou le yoga SUP. En vérité, si vous avez peur de vous tenir debout, vous n’arriverez probablement pas à vous tenir debout. Plus votre corps est tendu, moins vous pourrez absorber le reflux et le flot de l’eau en-dessous de vous. Essayez de battre la peur en prenant des inspirations profondes. Utilisez chaque expiration pour adoucir votre corps un petit plus à chaque fois. Lorsque le corps commence à se sentir relaxé, l’esprit va alors se relaxer également. Une fois que vous vous êtes libéré de toute tension, grimper doucement sur votre SUP sur vos mains et genoux, ou sur vos fesses. La plupart des cours de yoga SUP commencent généralement avec les étudiants allongés sur leur dos, assis, ou dans la position de l’enfant. Vous allez remarquer comment vous ressentez votre corps à cet instant. C’est déjà un grand pas. Permettez à votre esprit et à votre corps de se mettre dans cette position, et remarquez le rythme de l’eau et permettez à votre corps de se synchroniser avec. Au cours du temps, vous allez remarquer que le SUP est là pour vous soutenir. Avec cette confiance, vous pouvez doucement commencer à élever votre centre de gravité depuis votre planche vers une position debout. Souvenez-vous, plus vous êtes tendu, plus vous aurez tendance à tomber. Faites-moi confiance. Au pire, l’eau vous rattrapera !

, SUP Yoga – Pourquoi la Hype ? – Karine Halle

Vous allez tomber

En vérité, vous pourriez ! Gardez en tête que vous êtes en sécurité. En plus d’avoir un gilet de sauvetage sur votre paddle, vous avez le plus gros objet qui flotte à disposition – votre SUP. Si vous deviez tomber, il vous suffit alors de vous accrocher à votre SUP et de retourner au rivage. Les formateurs sont là si vous avez besoin d’aide supplémentaire ou d’explications sur comment remonter. Les bénéfices de la chute… C’est un rafraîchisseur instanté et il vous donnera la banane.

, SUP Yoga – Pourquoi la Hype ? – Karine Halle

Le yoga SUP n’est pas du vrai yoga.

Le yoga SUP peut être perçu comme du « faux yoga » tout comme le goat yoga, le beer yoga, le yoga du rire, etc.. Bien que le yoga SUP ne soit pas vieux de centaines d’années, et que ça ne soit pas une manière traditionnelle d’enseigner le yoga, cela ne signifie pas pour autant que ce n’est pas du « vrai » yoga. Comme mentionné précédemente, le yoga est la connexion de la pensée, du corps et de l’esprit. Votre apparence physique n’importe pas. Il y a de nombreux bénéfices au fait de pratiquer sur l’eau. Cela vous donne une connexion automatique avec la Nature qui vous permet de sortir du cadre de vos quatre murs. Le yoga SUP est par définition un bon moyen de développer un meilleur équilibre. Le yoga SUP vous force à être plus consciencieux et de vous concentrer sur votre respiration et vos mouvements tout en restant hors de l’eau. La méditation et la relaxation sont faciles lorsque vous êtes connecté à la Nature, vous emmenant au plus proche de cet événement fondamental.

, SUP Yoga – Pourquoi la Hype ? – Karine Halle

J’espère que cela encourage certains d’entres vous à sortir de leur zone de confort et de vous pousser à faire quelque chose de nouveaux ! Sortez des quatre coins de votre matelas et allez sur l’eau, submergé par la Nature. Bien que je ne puisse garantir que vous allez sortir de votre cours sec, je peux vous promettre que ça sera très marrant et que vous quitterez le cours avec une sensation de fraîcheur et de bien-être. Attention – c’est ADDICTIF.

, SUP Yoga – Pourquoi la Hype ? – Karine Halle

Écrit par Karine Halle – IG: @supyogawithkarine

Karin est une formatrice de yoga et de yoga SUP de 27 ans issue du Canada et actuellement enceinte. Cela fait plus de 10 ans qu’elle fait du yoga, et elle se considère malgré tout comme une étudiante; toujours ouverte à l’apprentissage et au fait de grandir. Elle est tombée amoureux du yoga SUP il y a 4 ans et elle est devenue formatrice certifiée rapidement après être devenue une formatrice de yoga en 2017. Karine utilise une planche gonflable Bluefin Cruise pour faire et enseigner le yoga SUP. Son endroit favori sur la planète est sur l’eau, entourée par la Nature.

Édité par Lizzie @ SUPs Bluefin

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *